Добро пожаловать на класс "ТАНЦЫ.ПРОСТО"💃
Это аэробная тренировка, направленная на питание организма кислородом, увеличение метаболизма
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
А также
✅Повышение выносливости
✅Укрепление сердечной мышцы и опорно-двигательного аппарата
✅Развитие памяти и координации
✅Повышение гормона радости - эндорфинов😃
И самое главное ☝🏻 - это возможность женщинам выйти из дома, сбежать от рутины, найти новых подруг и получить яркие непередаваемые эмоции!
Как проходит тренировка?
✅Разминка - 10 минут
- Суставная разминка.
- Разминка для мобилизации всех мышц с танцевальными элементами.
- Силовая часть разминки (упражнения на подкачку мышц для красивого рельефа и профилактики травматизма на уроках)
И все это под зажигательную музыку
✅Основная часть - 35 - 38 минут
Танцы на основе базовых простых движений разных танцевальных направлений (Сальса, Бачата, Самба, Реггетон, Хип-хоп, Рок, Восток, Стрип, Денсхол и т.д.)
Хореография повторяющаяся, каждый сможет запомнить и повторить за тренером, пусть и не с первых нот
Во время тренировки я буду пользоваться навигацией рук, чтобы вы понимали, когда будет смена движения и сколько повторений.
✅Заминка - 3-5 минут
Спокойные плавные движения с элементами растяжки для нормализации дыхания и сердцебиения под красивую нежную музыку.
💡Особое внимание я уделяю музыкальной части, чтобы вы не заскучали и танцуя, подпевали!
Главное правило моих тренировок
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
✅Если ничего не получается, не волнуйтесь, двигайтесь, как получается. На вас никто не смотрит, все смотрят на меня🤪
Не получится в первый раз, обязательно получится в третий!
Секрет прост - ПРАКТИКА!
Продолжительность: 50 минут!
Расписание⬇️⬇️⬇️
💃Мкр. Новое Измайлово
Ул.Ситникова д.6
✅Понедельник 20.00
💃Мкр. Новый Свет
Ул. Звёздная д.8а
✅Вторник 10.00, 20.00
✅Четверг 10.00
Приходите будет вместе снимать хандру😉